Vuoi fare sport? La mattina è il momento migliore

Durante l’arco della giornata, quando è meglio fare attività fisica? Per stare in forma serve una sana alimentazione e tanto tanto sport, ma serve anche farlo nei momenti giusti.

I ricercatori della facoltà di Scienze Motorie della Brigham Young University, in Gran Bretagna, hanno dimostrato che fare attività fisica la mattina appena svegli riduce l’appetito e di conseguenza aiuta a perdere peso.

Ma è vero anche che prima di praticare sport, la mattina, bisogna mangiare qualcosa: fare palestra a stomaco vuoto non è raccomandabile perché potrebbe causare una ipoglicemia, ovvero un calo di zuccheri.

Fare palestra a prima mattina non basta per perdere i chili di troppo. Durante il resto della giornata, poi, bisogna infatti rispettare una dieta ipocalorica, non esagerando con cibi grassi e pesanti. Lo sforzo della mattina sarebbe quasi inutile se a pranzo mangiassimo 150 grammi di pasta super condita.