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La notte fra sabato e domenica le lancette dell’orologio saranno spostate un’ora indietro.
«Se per i gufi, i dormiglioni che amano svegliarsi tardi al mattino, si tratterà di godere di 60 minuti di sonno in più, per le ‘allodole’, cioé i mattinieri, significherà affrontare i fastidiosi sintomi di un ‘mini-jet lag’». Lo ha detto Liborio Parrino, presidente dell’Associazione Italiana di Medicina del Sonno.
«Spesso si sottovaluta l’importanza del sonno, ma quest’ultimo non è un bene negoziabile: gli esseri umani sono costruiti per dormire e quando qualcosa interferisce con questa necessità a risentirne è tutto il nostro organismo», ha spiegato Parrino.
Il passaggio all’ora solare, quindi, potrebbe creare non pochi problemi per molti italiani. «Le allodole abituate a svegliarsi presto la mattina, ad esempio alle sei, da domenica si sveglieranno alle 5. Questo significa – ha detto l’esperto – perdere un’ora di sonno, 60 minuti che il nostro organismo ha bisogno per ricaricarsi».
Le conseguenze di questa riduzione di sonno possono durare per diversi giorni. «Stanchezza, irritabilità sono i sintomi più evidenti – ha sottolineato Parrino – di questo sfasamento, proprio come quelli di un mini-jet lag». Secondo l’esperto, quindi, l’ideale sarebbe premunirsi prima. «Già stasera – ha spiegato – consiglio a tutte le allodole di essere un po’ gufi. Quindi raccomando di andare a letto un po’ più tardi per evitare di svegliarsi un’ora prima la mattina».