L’Aquila, corso online di ginnastica dolce e consapevolezza del movimento

La referente del corso è la dottoressa Teresa Paolucci, medico fisiatra, in collaborazione con la dottoressa Dania Di Fabio, referente Aisf Abruzzo

La ginnastica dolce si basa sulla respirazione consapevole e movimenti lenti, soprattutto di allungamento muscolare senza sforzi eccessivi, che vanno a mobilizzare gli arti superiori ed inferiori attraverso la mobilizzazione attiva sui fulcri principali ed esercizi di propriocezione del rachide.

La consapevolezza, in particolare, è uno degli aspetti principali della ginnastica dolce: il movimento, infatti, non è finalizzato alla sola esecuzione, ma la persona deve osservarsi e ascoltarsi al fine di prendere più coscienza di sé e del proprio corpo durante l’esecuzione del movimento.

Tra i vantaggi della pratica vi è la possibilità di ripetere gli esercizi, spesso molto semplici, anche in autonomia.

Lo scopo è una migliore postura, flessibilità, migliorare il tono muscolare ed l’equilibrio.

Per informazioni e prenotarsi, 340/1184675