Natural bodybuilding, alimentazione e allenamento a #nonsolocalcio col campione italiano Simone Proietti

Nella nuova puntata di #nonsolocalcio si parla di natural bodybuilding: un giusto equilibrio tra sana alimentazione e allenamento, sfatando i luoghi comuni. Ospiti della puntata Alessio Onofri, personal trainer, e Simone Proietti, recente vincitore del campionato italiano esordienti cat Hp-3.

L’importanza di una alimentazione corretta, che non esclude alcun alimento a priori (non solo riso, pollo, olio e broccoli!) unita a un allenamento costante e impegnativo. Alla base del natural bodybuilding c’è il giocare “pulito”, senza alcun aiuto, unito a una grande costanza nella preparazione e nella dieta.

Alessio Onofri, personal trainer, e Simone Proietti, recente vincitore nella categoria HP-3 del campionato italiano esordienti organizzato dall’associazione italiana natural bodybuilding (AINBB), sono lifetime drug free. Che significa? “Che non abbiamo mai fatto uso di farmaci nel bodybuilding”, spiega il personal trainer. “Molti ragazzi si avvicinano al mondo del bodybuilding nel quale, purtroppo, trovano sempre più spazio i farmaci dopanti. È bene sensibilizzare i più giovani sui rischi che corrono perchè questi farmaci, che possono attrarre perchè consentono di ottenere risultati buoni in meno tempo, presentano un prezzo da pagare anche molto alto per la salute di ogni atleta”.

Cento per cento alimentazione, cento per cento allenamento: nel cammino, da percorrere con calma e “godendosi il percorso senza forzare e ascoltando il proprio corpo”, sottolinea Simone, è importante saper dosare bene forze e fonti di energia.

“Sfatiamo qualche luogo comune: chi dice che riso, pollo, olio e broccoli sia l’unico approccio alimentare possibile, si perde un’altra metà della luna“. Grassi, dolci non sono assolutamente da demonizzare: “Io vivo di grassi”, scoppia a ridere il campione italiano. “Ma con il tempo impari anche a fare ricette particolari, gustose: cucini dolci e pietanze che non ti fanno rimpiangere nulla. L’importante è non avere fretta e raccogliere quello che arriva” conferma Simone. “La vittoria non è fondamentale, è stata solo la ciliegina sulla torta. Ma continuiamo a lavorare bene e i risultati arrivano”.

Rivedi la puntata di #nonsolocalcio sul natural bodybuilding: Ospiti Simone Proietti, atleta di bodybuilding classe 1991, e Alessio Onofri,  coach e personal trainer